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導入
最近、子育てに関係するアンガーマネジメントの情報収集をしていたところ、個人的にグサっときた研究に出会いました。
これ大事だよなぁ、でも中々できないんだよなぁと思って、すごく自分自身考えさせられる内容だったのですが、自分の整理と自戒も込めて、動画にしてみたいと思います！
おそらく前半は、僕と同じようにグサっとくる方が多い内容かもしれませんが、後半で、現実的な実践方法もご紹介するので、よかったらお付き合いください🥺
脳科学の観点からの"ある指摘"
これは、早稲田大学の本田恵子先生という、アンガーマネジメント研究の第一人者の方が、脳科学の知見をもとに指摘していることなんですけど、
本田先生はこうおっしゃています。
中々衝撃な言い回しですよね😅
これ、言い方を変えると、
ということなんですよね。
まだわかりづらいと思うので、さらに解説させてください🙏
ミラーニューロンという脳の仕組み
これに関係しているのが、『ミラーニューロン』という脳の神経細胞の存在です。
ミラーニューロンを簡単に説明すると、
そんな神経細胞のことです。
これは、1990年代にイタリアの神経学者が発見した仕組みで、人間が「真似る」「学ぶ」ことの土台になっている仕組みでもあります。
そして、ここがすごく大事なんですけど、
ミラーニューロンというのは、行動だけじゃなく、『感情も模倣する』ということが分かっているそうなんですよね。
つまりは、子どもが親の怒鳴りを目の当たりにすると、
子どもは「ただ怒鳴られている」のではなくて、子どもの脳の中では、『自分が怒鳴っている時と同じような活動』が起こっている。
言い換えると、
僕たち親は、子どもに対して「言って聞かせている」つもりでも、子どもの脳の中では、
そんな状態になっている可能性があるということなんですよね。
これが、
という、よく言われる現象の、脳科学的な1つの正体とも言えるわけですね。
そんな脳科学の観点からの話を受け取った時、僕はめちゃくちゃグサッときましたね。
僕は多くの親御さんをサポートさせてもらってきた中で、やっぱり多くの人がそもそも本当は怒鳴りたくないし、怒りたくないし、でも現実、日々の忙しさや家庭の外でのストレスとか、いろんなものを抱えた上で、最後力を振り絞って子どもと関わっている。
そんな中で自分の感情を抑えられないという、それがある意味仕方のないご家庭をたくさん見てきました。
そういうご家庭が数多く頭に浮かぶからこそ、グサっと来てしまったんですが、とはいえ、子どもと向き合う上で、すごく大事な指摘でもあるなと思ったので、僕自身今回向き合ってみようと思った次第です🥺
じゃあ、僕たち親はどうすればいいのか
例えばですけど、「怒りすぎない。怒鳴ってしまうことを減らしたい」
そんなテーマに対してよく言われるのが、
あるいはその場の対処で、
とか、そんなことだったりします。
もちろんそれが効く方もいると思いますが、
多くの方は、それを取り入れても何も変わらないし、聞いた瞬間に「そんなのうちはできない」って直感で思ってしまうようなことなんじゃないかなって思うんですよね😅
僕も日々、自分の感情とどうやってうまく付き合えるか、正解がないし難しいなと思いながら過ごしているんですけど、そんな中で一つ、これは本当に大事だなと思っていることがあります。
それは、
ということ。
その積み重ねなのかなって、僕は割り切っています。
怒鳴った後の振る舞いも、ミラーニューロンは捉えている
先ほどご紹介したミラーニューロンって、もちろん怒鳴っている姿も子どもは自分にインプットしてしまうんですけど、
その後にどういう振る舞いをするのかというのも、もちろんインプットしているんですよね。
だからこそ、どうしても怒鳴ってしまった日があっても、
その後にちゃんと子どもに対して謝るとか、
「ママも言い過ぎちゃった、ごめんね」と自分の非を認める姿を見せるとか、
そういう誠実な姿を子どもにちゃんと見せる。
これも、ミラーニューロンという脳の仕組みを活かした、子どもとの大事な関わり方だと、僕は思っています。
そんなふうに、僕は捉えています。
怒鳴ってしまった日の夜の過ごし方の科学
そしてもう1つ、僕が大事だなと思っているのが、
ということですね。そんなのわかっているという方も多いかもですが、いろんな視点からの科学的裏付けがあるので、ご紹介させてください👍
そして2つ目、これがちょっと面白い研究で、
そしてもう1つ、
これって、僕はすごく希望のある話だなと思っていて、もちろん叱りすぎたり怒鳴るような叱り方は、減らしていけるならそれが理想です。
ですが、どうしようもなかった日。そんな日でも、1日の終わりをいつもより大切にしてあげることで、カバーできるかもしれないということなんですよね。
ちなみに、寝る前にやることは、お子さんやご家庭によって何でもいいと思います。
先ほどもサラッと触れましたが、例えば、
そんなちょっとしたことで十分です。
多分、このような『怒鳴ってしまったことをカバーできる』みたいな話をすると、「それを免罪符に怒鳴ることを正当化する人も出てくる！」などの声も聞こえてきそうですが、そうなっては良くないということは同意する一方で、先ほども言った通り、本当にどうしようもない中で、自分でもコントロールできない感情の爆発で苦しんでいる人も多くいるので、今回はこのようなお話をさせていただきました。
ぜひその前提の上で、今回のお話を受け取っていただければ嬉しく思います😊
長くなりましたが、このテーマでお伝えしたかったことは以上です！
