買い物中の「走り回る」を止めるには？叱らずに済む、親の関わり方8パターン

• 対象：2〜6歳ごろ
• 参考文献：2件
• 読み終わるまで：約10分

「スーパーやショッピングセンターに行くと、毎回走って行ってしまう…」「何度言っても、楽しそうに走り回る…」。買い物のたびにヒヤッとしたり、周りの目が気になったりして、それだけでぐったりしてしまいますよね。

これは、僕がYouTubeのライブで「子どもがイオンやスーパーで毎回走りに行きます。何か親ができることはありますか？」というご質問をいただいたときにお答えした内容を、ブログ用にまとめ直したものです。

叱って止めるのではなく、「走らなくても済む状況」をつくる工夫を、買い物の前・買い物中・普段の遊びに分けて、8つのパターンでご紹介します。お子さんに合いそうなものが1つでも見つかればうれしいです。

もくじ

1. 子どもがスーパーで走り回るのはなぜ？
2. 買い物の前にできること
3. 買い物中にできること
4. 走っていないときの声かけが大切
5. 普段の遊びでブレーキの力を育てる
6. 走ってしまったときの伝え方
7. 親が頑張りすぎないために
8. まとめ
9. よくある質問

子どもがスーパーで走り回るのはなぜ？

まず知っておいてほしいのは、子どもが走り回る理由の多くは、わざと親を困らせたいからではない、ということです。理由がわかると、どの工夫が合いそうかも見えてきます。

3つ目の「ブレーキの力」は、脳の前頭前野（おでこの奥にある、考えたり気持ちを抑えたりする部分）が関わる力で、幼児期から少しずつ育ち、思春期にかけても成熟が続くことがわかっています。大人のように「走りたいけど、ここではやめておこう」とすぐには止まれないのは、ある意味で自然なことなんですね。

買い物の前にできること

① 事前に「ミッション」を決めておく

お店に行く目的がはっきりしていると、目の前の刺激に気を取られにくくなることがあります。そこでおすすめなのが、買い物の前に子どもの「ミッション（役割）」を決めておく方法です。

② 体の状態を整えてから行く

走り回る日と、落ち着いて過ごせる日。その違いが、実は買い物の前の体の状態にあることも少なくありません。

• 行く前に体を動かしておくエネルギーが有り余っているときに、スーパーという限られた空間でおとなしく過ごすのは、大人が思う以上に難しいことです。公園で少し遊んでから行く、ひと駅分歩いてから行く、といった順番にするだけで変わることがあります
• 空腹と眠気を避けるお腹がすいていたり、眠かったりすると、大人でもイライラしやすく、我慢がききにくくなりますよね。子どもはなおさらだと思います。おにぎりを少し食べてから行く、お昼寝のあとに行く、などの工夫で、「お店の中は歩く」という約束を守りやすい状態をつくりやすくなります

買い物中にできること

③ 走りたくなったときの「代わりの行動」を決めておく

「走りたくなったら、その場でジャンプを3回してみようか！」のように、走りたい衝動を、別の安全な行動に置きかえておく方法です。

ほかにも「カートの持ち手をギュッと握る」「その場で10まで数える」など、いろいろな形が考えられます。お子さんにフィットするものが見つかれば、走りたい気持ちを別の行動で満たせることがあります。お店に入る前に、親子で一緒に決めておくのがおすすめです。

④ 線の上や同じ色のタイルだけを歩くゲーム

スーパーの床のタイルや、タイルとタイルの間の線を使って、「線からはみ出さないように歩けるかな？」「白いタイルだけ踏んで行けるかな？」と遊びにする方法です。夢中になってくれると、衝動的に走り出すのを抑えられることがあります。

線の上を歩くというミッションに意識が向くだけでなく、体の傾きや揺れ、スピードを感じる感覚（前庭感覚）と、自分の体の位置や動きを感じる感覚（固有感覚）を同時に使います。体を動かしたい欲求がほどよく満たされて、走り回るという大きな動きをしなくても済むことがあります。夢中になると前を見なくなりやすいので、混んでいるときは親がすぐ横についてあげてください。

⑤ お店の中で「探偵ゲーム」

「赤い野菜はどこかな？」「『と』がつくものを探そう！」など、目で探すゲームにする方法です。探すことに夢中になると、走ることから自然と意識がそれやすくなります。「見つけても走らずに、指さしで教えてね」と、始める前に決めておくと安心です。

色や文字に興味が出てきた子なら、遊びながら言葉の学びにもなります。見つけたら「トマト、あった！」と一緒に喜んであげてください。

⑥ 音や人ごみが苦手な子にはイヤーマフを試す

スーパーの騒音、館内放送、人のざわめきなどが苦手で、その不快感から走り出してしまう子もいます。

大きな音がすると耳をふさぐ、人が多い場所だと急に落ち着かなくなる、といった様子があれば、子ども用のイヤーマフを試してみるのもひとつの方法です。つけている間は周りの音が聞こえにくくなるので、駐車場などでは手をつないであげてください。空いている時間帯を選ぶだけで落ち着いて過ごせる子もいますし、お店によっては、館内放送や音楽を止める「クワイエットアワー」を設けているところもあります。

走っていないときの声かけが大切

⑦ 走ったときではなく、走っていないときに声をかける

大人はどうしても、子どもがよくない行動をしたときに注意する、という反応をしてしまいがちです。ところが子どもにとっては、注意されることも「注目してもらえた」という体験になって、その行動がかえって続いてしまうことがあります。

大人が注目した行動が増えやすいというのは、子どもの行動の大切な原理のひとつです。だからこそ、歩けているときに、ときどき声をかけてあげてください。

「走らないで！」より「お店の中は歩こうね」のように、してほしい行動のほうを言葉にするのもおすすめです。否定の言葉よりも、何をすればいいのかが子どもに伝わりやすくなります。

お店に行く前に、うまくいった日のことを思い出す会話をしておくのも、いい方法です。「そういえば、この前お店に行ったとき、ずっと歩いて過ごせたよね。お父さん、すごいなぁって思ったんだけど、あのときはどうして歩けたの？」と聞いてみてください。うまくいったときのことを親子で話しておくと、その日も「できる自分」をイメージしやすくなります。

普段の遊びでブレーキの力を育てる

⑧ 「ストップ＆ゴー遊び」で止まる力を育てる

ここまでは買い物の前や買い物中の工夫でしたが、これは、子どもが自分でブレーキをかける力そのものを育てる方法です。

動いている状態から、合図で急に止まる遊びは、脳の「抑制機能」をたくさん使います。お店の外の遊びの中で「止まる！」をくり返しておくと、走りたい気持ちに自分でブレーキをかける練習になります。

ストップ＆ゴー遊びのバリエーションは、4歳・5歳の癇癪についての記事でも紹介しています。

走ってしまったときの伝え方

どんなに工夫しても、走ってしまう日はあります。人やカートにぶつかりそうなとき、出入口や駐車場のほうへ向かっているときなど、危ない場面では、迷わず手をつなぐ・抱っこするなどして、まずは安全を守ってください。

そのうえで、少し落ち着いたら、「事実」と「親の気持ち」を伝えてみてください。僕がいつもおすすめしている方法です。

自分の行動が周りにどんな影響を与えたのかがわかると、子どもなりに考えることができます。そして、大好きなお母さんやお父さんが困っていると知ることは、子どもの心に響きやすいものです。そのあとで「どうしたらいいと思う？」と一緒に考えると、「歩く」「手をつなぐ」など、子ども自身の言葉で答えてくれることも多いです。

反対に、叱る言葉は使えば使うほど効き目が薄れやすく、親のイライラだけが増えていくこともあります。大きな声で叱ったときに子どもの脳で何が起きているのかは、子どもを怒鳴ると脳で何が起こるのかをまとめた記事で詳しく紹介しています。

親が頑張りすぎないために

走り回る時期は、ずっと続くわけではありません。体の使い方やブレーキの力が育つにつれて、少しずつ落ち着いていくことが多いです。

それまでの間は、「毎回うまくいかなくて当たり前」くらいの気持ちで大丈夫です。買い物の時間を短くする、空いている時間帯に行く、ネットスーパーや宅配を上手に使う、大人だけで行ける日をつくる。どれも立派な工夫です。

まとめ

よくある質問

あわせて読みたい

• 問題行動が減る「1日5分の特別タイム」
• 4歳・5歳の癇癪が家でだけひどい理由
• 子どもを怒鳴ると脳で何が起こるのか
• 自立する声かけとわがままになる声かけ

※この記事は一般的な子育て情報としてまとめたものです。お子さんの心や体の状態で心配なことがあるときは、医師や専門機関にご相談ください。